Eesti Kergejõustikuliidu kestvusjooksu alarühm kutsub kesk- ja pikamaajooksjaid sügisesele treeningkogunemisele Jõulumäele Laager toimub 22.-24. novembril. Kogunemise eesmärgiks on teha hooajast kokkuvõtteid ja seada sihte järgmiseks hooajaks, kavas on teoorialoengud ning praktilised treeningud. Kogunemine reede ennelõunaks(hiljemalt kella 13ks).
Laagrisse on kutsutud järgmised sportlased (meie klubist on kutsutud Aleksandr Kozinets ja Ksenia Savtšenko) (kulud katab täies ulatuses EKJL):
Programm:
Reede, 22.nov
13.00 - 14.00 Saabumine,majutamine
14.00 - 14.30 Lõunasöök
15.00 – 16.30 Hooaja kokkuvõtted
16.45 – 18.15 Ühistreening: jooksu-hüppeharjutused
19.00 – 19.30 Õhtusöök
20.00 – 21.30 Treenerite kokkuvõtted hooajast
Laupäev, 23.nov
8.30 – 9.00 Hommikusöök
9.30 – 11.30 Loeng: vigastused ja nende ennetamine
11.45 – 13.30 Ühistreening: fartlek
14.00 – 14.30 Lõunasöök
15.00 – 16.00 Loeng: treening keskmäestikus ja selle ohud
16.00-16.45 Loeng: sportlase toitumine ja Omega rasvhapete tähtsus
17.00 – 18.30 Ühistreening: taastav jooks
19.00 – 19.30 Õhtusöök
20.00-21.30 Külas endine tippjooksja
Pühapäev, 24.nov
8.30 –9.00 Hommikusöök
9.00-10.15 Kokkuvõte kestvusjooksu seminarist Nottinghamis
10.30-12.30 Ühistreening Pikk jooks
13.00 Lõunasöök
Kojusõit
Laagrisse on kutsutud järgmised sportlased (meie klubist on kutsutud Aleksandr Kozinets ja Ksenia Savtšenko) (kulud katab täies ulatuses EKJL):
Programm:
Reede, 22.nov
13.00 - 14.00 Saabumine,majutamine
14.00 - 14.30 Lõunasöök
15.00 – 16.30 Hooaja kokkuvõtted
16.45 – 18.15 Ühistreening: jooksu-hüppeharjutused
19.00 – 19.30 Õhtusöök
20.00 – 21.30 Treenerite kokkuvõtted hooajast
Laupäev, 23.nov
8.30 – 9.00 Hommikusöök
9.30 – 11.30 Loeng: vigastused ja nende ennetamine
11.45 – 13.30 Ühistreening: fartlek
14.00 – 14.30 Lõunasöök
15.00 – 16.00 Loeng: treening keskmäestikus ja selle ohud
16.00-16.45 Loeng: sportlase toitumine ja Omega rasvhapete tähtsus
17.00 – 18.30 Ühistreening: taastav jooks
19.00 – 19.30 Õhtusöök
20.00-21.30 Külas endine tippjooksja
Pühapäev, 24.nov
8.30 –9.00 Hommikusöök
9.00-10.15 Kokkuvõte kestvusjooksu seminarist Nottinghamis
10.30-12.30 Ühistreening Pikk jooks
13.00 Lõunasöök
Kojusõit
Eriti oodatud on kõikide treenerite aktiivne osavõtt!
Laagri raames toimub ka järjekordne jooksuteemaline ümarlaud,kus arutame ala arenguteid ja –võimalusi. Osalema on oodatud kõik noorte ja täiskasvanute jooksutreenrid,samuti teised ala arengust huvitatud isikud.
Osavõtust teatamine:
Palume kõigil nimekirjas olevatel sportlastel või nende treeneritel,samuti teistel osavõtuhuvilistel, teatada oma osavõtust hiljemalt 13.novembriks E-mailile toomas@maratonitiim.ee või telefonil 5078820. Samadel kontaktidel saab vajadusel lisainfot.
NB! Laagrist osavõtu saame garanteerida ainult õigeaegsel teatamisel.
ekjl.ee
ekjl.ee
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar