Kestvusjooksu laager 22.11.2013 - 24.11.2013

Eesti Kergejõustikuliidu kestvusjooksu alarühm kutsub kesk- ja pikamaajooksjaid sügisesele treeningkogunemisele Jõulumäele Laager toimub 22.-24. novembril. Kogunemise eesmärgiks on teha hooajast kokkuvõtteid ja seada sihte järgmiseks hooajaks, kavas on teoorialoengud ning praktilised treeningud. Kogunemine reede ennelõunaks(hiljemalt kella 13ks).

Laagrisse on kutsutud järgmised sportlased (meie klubist on kutsutud Aleksandr Kozinets ja Ksenia Savtšenko) (kulud katab täies ulatuses EKJL):

Programm: 

Reede, 22.nov 

13.00 - 14.00 Saabumine,majutamine 
14.00 - 14.30 Lõunasöök 
15.00 – 16.30 Hooaja kokkuvõtted 
16.45 – 18.15 Ühistreening: jooksu-hüppeharjutused 
19.00 – 19.30 Õhtusöök 
20.00 – 21.30 Treenerite kokkuvõtted hooajast 

Laupäev, 23.nov 

8.30 – 9.00 Hommikusöök 
9.30 – 11.30 Loeng: vigastused ja nende ennetamine 
11.45 – 13.30 Ühistreening: fartlek 
14.00 – 14.30 Lõunasöök 
15.00 – 16.00 Loeng: treening keskmäestikus ja selle ohud 
16.00-16.45 Loeng: sportlase toitumine ja Omega rasvhapete tähtsus 
17.00 – 18.30 Ühistreening: taastav jooks 
19.00 – 19.30 Õhtusöök 
20.00-21.30 Külas endine tippjooksja 


Pühapäev, 24.nov 

8.30 –9.00 Hommikusöök 
9.00-10.15 Kokkuvõte kestvusjooksu seminarist Nottinghamis 
10.30-12.30 Ühistreening Pikk jooks 
13.00 Lõunasöök 

Kojusõit 

Eriti oodatud on kõikide treenerite aktiivne osavõtt!

Laagri raames toimub ka järjekordne jooksuteemaline ümarlaud,kus arutame ala arenguteid ja –võimalusi. Osalema on oodatud kõik noorte ja täiskasvanute jooksutreenrid,samuti teised ala arengust huvitatud isikud.

Osavõtust teatamine:

Palume kõigil nimekirjas olevatel sportlastel või nende treeneritel,samuti teistel osavõtuhuvilistel, teatada oma osavõtust hiljemalt 13.novembriks  E-mailile toomas@maratonitiim.ee või telefonil 5078820. Samadel kontaktidel saab vajadusel lisainfot.

NB! Laagrist osavõtu saame garanteerida ainult õigeaegsel teatamisel.

ekjl.ee